" Le corps humain doit être sans cesse en mouvement, sans pourtant aller à l'épuisement.
Cela permet à l'énergie de l'alimentation GU QI et au sang SHUE
d'être constamment en mouvement, de sorte qu'on ne peut tomber malade, que les os ne s'affaiblissent pas et que les jointures ne rouillent pas. "
HUA TUO (110-207)
EFFETS BÉNÉFIQUES
SOIT PRÉVENTIFS, SOIT CURATIFS DES MALADIES
PAR LA PRATIQUE DU TAI JI QUAN / QI GONG
La pratique permet d'apprendre :
• À régler sa respiration.
• À concentrer son énergie (règle le maintien du corps).
• À faire le vide psychologique (permet le vide de l'esprit).
Le drainage des méridiens d'acupuncture par la pratique du TAI JI QUAN/Ql GONG permet à
l'énergie de circuler librement, entraîne une désobstruction de ces méridiens, un assouplissement
des articulations, une prévention des maladies et un ralentissement du vieillissement.
• Les QI GONG consolident l'énergie principale et tonifient l'énergie originelle. Selon un dicton chinois "Le ciel a trois trésors. le soleil, la lune et les étoiles"; l'homme possède trois trésors :
En effet, ceux-ci constituent les trois facteurs fondamentaux qui entretiennent la vie. La semence (sperme, ovules) en est le fondement, l'énergie vitale en est la force motrice, l'esprit le maître suprême. Une riche semence, une énergie vitale suffisante et un esprit sain sont vitaux pour la santé. Les QI GONG s'attachent particulièrement au bon équilibre de ces trois facteurs. "Contrôler la sécrétion séminale", "enrichir la semence", "prolonger la vie", "tonifier l'énergie vitale yin", "combattre la sénilité".
• Les QI GONG peuvent entraîner des modifications du centre nerveux et des glandes endocrines. Après QI GONG, il y a concentration de la prolactine du plasma sanguin qui augmente, donc abaissement de l'activité de la dopamine, un médiateur du système nerveux, d'où le coeur léger
et la quiétude.
• Le taux de corticostéroïde du plasma sanguin diminue approximativement de 50%. Il s'agit d'un ralentissement des processus de vieillissement du corps humain et d'un renforcement des fonctions
du système immunitaire.
• Par la respiration abdominale il y a ajustement des fonctions physiologiques et augmentation de l'immunité.
La régulation physique et psychique rééquilibre les émotions. Elle élimine les manifestations morbides des sept passions.
EXEMPLES :
LA COLÈRE : énergie vers le haut du corps. Emmagasinée en excès, trouble le conscient du coeur, entraîne des maladies psychiques.
LA RÉFLEXION : concentre l'énergie, d'où trouble de la circulation énergétique et embarras de l'estomac et de la rate.
LA TRISTESSE : disperse l'énergie, c'est pourquoi la dépression provient d'une atteinte des poumons.
LA PEUR : subite fait descendre l'énergie, nuit aux reins, d'où incontinence d'urine.
L’EFFROI : trouble l'énergie, agite le conscient du coeur, palpitation, agitation de l'esprit.
EXCÈS DE JOIE : épanouit l'énergie, apparition d'une respiration courte et intermittente.
LA DÉPRESSION : gêne la fonction énergétique et entraîne un feu interne.
EFFETS SUR LE SYSTEME NERVEUX, par mise en "repos" des pensées du cortex cérébral qui devient apte à assurer ses fonctions de défense contre les maladies. Les émotions ont moins de prise sur le cerveau.
Permet la concentration de l'attention;
Aide à se débarrasser de toute pensée;
Améliore les activités du cerveau;
Agit sur la faiblesse nerveuse;
Agit sur le système neurovégétatif (partie du système nerveux qui gouverne tous les mécanismes de notre organisme non soumis directement à la volonté);
Régularise la tension artérielle, les battements du coeur, l'activité des organes digestifs, la fonction rénale, etc...
A des effets sur la respiration et les échanges tissulaires;
Agit sur les maladies des poumons;
Soulage la musculature respiratoire;
Diminue de 20% le métabolisme de base et de 30% l'oxygène;
Augmente les forces mentales;
Augmente la musculature diaphragmatique. L'élévation et l'abaissement du diaphragme sont trois à quatre fois plus importants.
EFFETS SUR LE SYSTÈME ET LES VISCÈRES DIGESTIFS
Agit sur l'hypertension, l'ulcère gastrique, la neurasthénie, les inflammations du foie et de l'estomac, la ptôse gastrique, la dyspepsie chronique.
EFFETS SUR LES APPAREILS CIRCULATOIRE ET RESPIRATOIRE.
La respiration abdominale améliore la circulation sanguine, dilate les artères coronaires et accélère l'oxydation et la réduction. Ainsi le myocarde se fortifie et permet de lutter contre les maladies cardiaques.
Améliore la circulation sanguine digestive et intensifie les sécrétions.
Les QI GONG n'agissent pas seulement sur le dynamisme du sang, ils augmentent la quantité des globules rouges, des globules blancs, des plaquettes sanguines, de l'hémoglobine ainsi que le pouvoir phagocytaire des globules blancs et la valeur des compléments contenus dans le sérum. Ils renforcent encore la réactivité des systèmes pituito-cervico surrénal, sympathico-médullo surrénal et de
défense de l'organisme humain, augmentent le pouvoir immunitaire (cellulaire et moléculaire)
de l'organisme face à toute excitation nocive. Le renforcement de la vitalité interne de l'organisme favorise la restauration des tissus lésés, ainsi que la coordination unifiée des forces intrinsèques de l'organisme, de manière à assurer la santé. TAI JI QUAN/ Ql GONG procurent des sensations de confort et de plaisir aussi bien physiques que psychiques, chassent les soucis et les dispositions pessimistes, donnent plus de courage pour vaincre les difficultés et une confiance accrue.
EFFETS SUR LES ARTICULATIONS
Agit sur la colonne vertébrale : zones cervicale, dorsale, lombaire, sacrée et coccygienne.
Agit sur les épaules, cou, coudes, poignets, hanches, bassin, genoux et chevilles.
AUTRES EFFETS BÉNÉFIQUES
Accroît la sécrétion salivaire. La salive favorise la digestion et est préventive du cancer dans l'appareil digestif
Permet un sommeil profond avec une plus longue durée.
Permet de récupérer la force et de réduire la fatigue.
Apporte une sensation de chaleur et de légère transpiration due à une augmentation de la température de 0,5 degré ou au contrôle mental exercé sur le DANTIAN.
Intensifie le péristaltisme de l'estomac et des intestins.
Stimule l'appétit.
Accompagnés de borborygmes, ces effets résultant de la respiration abdominale favorisent la digestion, absorption et excrétion.
L'accélération du métabolisme anime les fonctions des glandes sécrétoires, augmente la salive, la transpiration et la sécrétion des glandes sébacées, accélère la pousse des ongles (foie) et le développement du système pileux (cheveux : reins, poils : poumons).
Rend l'esprit lucide et dynamique.
Augmente la sensation de bien-être et de détente.
Si l'on persévère dans l'entraînement, cette sensation de chaleur (souffle interne) peut unir
les deux méridiens REN MAI et DU MAI et créer un bien-être parfait.
"L'utilisation d'un organe tend à le perfectionner, sa non utilisation à le faire régresser"
C'est là une loi fondamentale de la biologie qui a été pleinement confirmée par la pratique de TAI JI QUAN/Ql GONG. Il est donc nécessaire, au cours de la pratique, d'avancer progressivement, de persévérer jusqu'à atteindre le but fixé, celui d'un "changement qualitatif" résultant de
"changements quantitatifs" successifs.
UNE PRATIQUE ASSIDUE EST LE SEUL MOTEUR.
LE RESTE EN DÉCOULE
Je vous rappelle qu'une hygiène de vie "correcte” : respiratoire, alimentaire, sexuelle,
émotionnelle etc. ... est une condition essentielle à un bon équilibre énergétique.
Cette pratique régulière aura par ailleurs une influence sur votre hygiène de vie.
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